[바스켓코리아 = 북수원/손동환 기자] 부산 kt가 비시즌 첫 담금질에 돌입했다.

부산 kt는 1일 오전 9시에 소집됐다. 선수단 모두 근육량과 체지방량을 측정한 후, 체력 테스트에 관한 설명을 받았다.

선수단은 2개 조로 나뉘었다. 오용준(193cm, F)과 김영환(195cm, F) 등 노장 선수들이 주축이 된 A조(오용준-김영환-김현민-조상열-김윤태-김민욱-이정재)가 됐고, 김수찬(187cm, G)과 허훈(180cm, G) 등 어린 선수들이 중심이 된 B조(김수찬-허훈-정진욱-박준영-양홍석-문상옥-최진광)가 됐다.

오전 테스트는 민첩성 훈련이 핵심이었다. 선수들은 점프력 테스트(제자리 점프-런닝 점프)와 20m 왕복 달리기, 방향 전환 달리기 등을 했다. 오후에는 셔틀 런을 통해 심폐 지구력을 측정받게 된다.

선수들의 체력 관리와 부상 방지를 담당하고 있는 한주영 kt 헤드 트레이너는 “무작정 뛰게 되면, 선수들 관절에 영향이 있을 수 있다. 효율적인 테스를 하면서도, 선수들 몸에 부담이 안 되게 하려고 한다”며 이번 테스트의 목적을 설명했다.

이날 테스트를 통해 선수들의 몸 상태를 측정한다. 측정된 몸 상태를 기반으로, 선수들 개별 맞춤형 프로그램을 제시할 계획이다.

하지만 선수단 훈련의 큰 틀은 같다. 한주영 트레이너는 “첫 한 달 동안은 기초 공사 작업이라고 보면 된다. 심폐지구력 강화에 신경을 많이 쓸 예정이다. 그 후에 강화 훈련과 기능 훈련 등으로 선수들 몸을 체크할 예정이다”며 비시즌 훈련 계획을 밝혔다.

이어, “선수들의 움직임이 어떤지, 힘을 얼마나 쓸 수 있는지 지속적으로 체크할 계획이다. 힘을 쓸 때 선수들이 올바른 자세를 취하는지도 지켜봐야 할 점이다. 운동을 시작한 후부터 운동이 얼마나 잘 됐는지, 운동했을 때 통증이 없는지도 지켜봐야 할 점이다. 테스트가 사실상 매일 있다고 보면 된다”며 지켜봐야 할 사항을 덧붙였다.

트레이너가 담당한다고 하지만, 감독과 코치 등 코칭스태프도 반드시 알아야 될 사항이다. 트레이너가 선수들의 몸 상태를 확인해야 하고, 그걸 토대로 코칭스태프와 함께 훈련 프로그램을 수립할 수 있기 때문.

서동철 감독 역시 “1주일 전에 트레이너들과 상의를 한 부분이다. 그래서 6월 한 달 동안의 프로그램을 짤 수 있었다. 오전에는 웨이트 트레이닝을 하고, 오후에는 코트 적응 훈련과 스킬 훈련을 번갈아 할 계획이다. 체력 테스트를 통해 세부적인 건 달라질 수 있다”며 트레이너의 도움을 받았다고 밝혔다.

선수들도 체력 테스트의 중요성을 알고 있다. 그래서 체력 테스트를 가볍게 보지 않았다. 김현민(198cm, F)은 “프로 와서 매번 해온 테스트다. 그러나 스타일은 감독님과 트레이너마다 다르시다. 우리 팀은 몸을 천천히 끌어올리는 스타일이다. 그런 면에서 선수들이 편한 게 있다”며 kt의 체력 테스트 방식을 이야기했다.

박준영(195cm, F)은 “트레이너 형들이 우리의 체력 테스트를 통해 운동 프로그램을 짜야 한다. 그걸 통해 운동 방향성을 제시해주신다. 그런 면에서 받는 도움이 크다”며 체력 테스트의 의미를 설명했다.

모든 구단이 그렇듯, kt 역시 당분간 몸 만들기에 집중해야 한다. 한주영 트레이너는 “우리 트레이너들이 NFL이나 MLB 트레이닝 방식을 연구하고 있다. 연구한 걸 체계화시켜서, 그 방식을 선수들에게 접목시켜보려고 한다. 당분간 부상 방지를 우선으로 하고, 그 후에 퍼포먼스 향상에 치중할 계획이다”며 앞으로의 계획을 말했다.

‘몸 만들기’는 프로 선수들에게 기초적인 일이다. 그러나 기초적인 일인 만큼, ‘인내’와 ‘집중력’이 필요한 작업이기도 하다. 하지만 기초가 제대로 되지 않으면, 모든 게 망가질 수 있다.

코칭스태프와 트레이너, 선수단 모두 이를 잘 알고 있다. 그렇기 때문에, 체력 테스트를 허투루 보지 않았다. 조그만한 작업이라고 하지만, 그 조그만 작업이 시즌에 큰 영향을 미친다는 걸 잘 알고 있었기 때문이다.

[부산 kt 소닉붐, 6월 1일 체력 테스트 시간표]

사진 = 손동환 기자(첫 번째 사진), 부산 kt 제공(두 번째 사진)

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